Description

Yoko geri est une technique  de coup de pied latéral extrêmement puissante. En règle générale, le coup de pied sur le côté se réalise avec Sokuto mais il est également possible d'utiliser Kakato.

Yoko geri frappe sur le côté avec Kakato ou Sokuto, avec la poitrine de profil par apport à l'adversaire. En général, le coup de pied se donne sur place. Mais c'est le plus souvent à partir de Kiba dachi ou bien  après une rotation sur la jambe d'appui qui amène le corps de profil sur la ligne d'attaque.

Parfois,  cette technique se nomme Sokuto.

Pour la réalisation de Yoko geri, le corps est de face, la jambe d'appui légèrement fléchie. A ce moment, la hanche avance  et le genou de l'autre jambe monte très haut. Au même moment, le pratiquant  amène le corps de profil puis, à partir d'une puissante poussée des hanches vers l'avant, le pied se détend de façon explosive le pied vers la cible. Mais la jambe ne se tend pas complètement afin de protéger l'articulation du genou. Enfin, le pied se ramène très rapidement dans sa position initiale et, d'un abaissement brusque de la hanche, se repose au sol.

En outre, les orteils sont déjà relevés  dès la préparation de la technique. De plus, le buste reste le plus droit possible comme « poussé » vers l'avant.

Sokuto est la surface de frappe du pied. Celui-ci décrit un large arc de cercle (bas vers le haut) autour du genou, dans le plan vertical contenant la ligne des épaules.

Le genou reste fixe pendant que le pied frappe en coup de fouet.
Cette frappe se réalise avec l'intention de percuter de bas en haut en montant,
Le tranchant du pied est parallèle au sol, la cheville pliée,
la jambe d'appui est légèrement fléchie.
L'effet de ressort lors de détente du genou garantit l' efficacité de Yoko geri kekomi.

Yoko geri kekomi s'effectue avec Kakato ou le Sokuto  qui constitue en outre un excellent coup d'arrêt.

Yoko geri a de nombreuses variantes et dérivés ; les 2 plus connues sont Yoko geri kekomi et Yoko geri keage.

Yoko geri kekomi

yoko-geri-kekomi-keri-wazaPour réaliser Yoko geri kekomi :

- Tori vise le genou, le bas ventre, l'abdomen, le plexus, les flancs, la tête.
- Le genou monte (en pivotant si la technique se porte vers l'avant),
- la jambe se lance dans une trajectoire rectiligne.
- A l'impact, le dos cambré le pratiquant frappe en Sokuto (ou en Kakato). Afin d'accentuer l'effet coup de bélier il bloquer l'articulation du genou.
- Enfin, il ramène le pied dans la position de préparation.

Yoko geri keage

yoko-geri-keage-keri-wazaRéalisation de Yoko geri keage :

Le départ de la technique est identique aux autres formes mais au lieu de « défoncer » la cible, le genou se lève très haut. Ainsi, la jambe donne un effet de fouet vers le haut. Par exemple, le pratiquant chasse ainsi la garde, frappe au menton ou au flanc d'un adversaire à mi-distance.

Yoko geri keage permet de parer un coup de poing, du bas vers le haut.

Remarques

- Le centre de gravité rest à l'avant du pied de la jambe d'appui qui ne bouge pas mais est légèrement fléchie,
- le talon reste au sol,
- le genou se lève au maximum avant de frapper. En outre, ces 2 temps n'en font qu'un,
- les bras restent près du corps sans lever les épaules,
- frapper dans le plan vertical contenant la poitrine, non en diagonale.

TECHNIQUES DÉRIVÉES

Mae-ashi-yoko-geri : cette techniquese réalise de la jambe avant.

Ushiro-ashi-yoko-geri est Yoko-geri réalisée de la jambe arrière.

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Comme toute technique, celle-ci n'est pas LA finalité, elle est la continuité de la précédente et prépare la suivante. Pour ne pas être «freiné», parasité par le geste d'une technique réalisée, se libérer en se décontractant, en se relâchant, très rapidement après le coup ; détendre son esprit.

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